En plats för styrka, rörlighet och återhämtning. Hos oss möts reformer pilates, yoga och fasciaträning i en varm och personlig miljö. Oavsett om du vill bygga styrka, minska stress eller hitta mer balans i vardagen finns en klass för dig.
Pilates Reformer
Nybörjare
Upptäck reformer pilates
Nyfiken på reformer pilates? Den här klassen är skapad för dig som är nybörjare och vill lära dig grunderna i en trygg och inspirerande miljö.
Med hjälp av reformermaskinen tränar du styrka, stabilitet, balans och kroppskontroll på ett skonsamt men effektivt sätt. Vi går igenom teknik, andning och de grundläggande övningarna så att du känner dig säker på maskinen.
Passar dig som
Är ny till reformer pilates
Vill förbättra hållning, balans och kroppskontroll
Söker en träningsform som passar alla nivåer
Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Yinyoga
Alla nivåer
Ge kroppen tid att slappna av
Yinyoga är en lugn och återhämtande yogaform där vi stannar längre i varje position för att mjukt påverka bindväv, leder och fascia. Vi använder klossar och bolster som stöd i positionerna.
Klassen hjälper kroppen att släppa spänningar samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner. Du får en stund av stillhet och återhämtning.
Du får
Minskad stress och spänning
Djup avslappning
Återhämtning för både kropp och sinne
Passar alla, oavsett erfarenhet.
Yoga
Alla nivåer
Andning, närvaro och balans
Den här klassen är inspirerad av viryayoga och klassisk hathayoga, med fokus på medveten rörelse, andning och närvaro.
Vi utforskar styrka, balans och rörlighet i ett lugnt och flödande tempo där andningen får guida rörelsen. Klassen avslutas alltid med avslappning, så att både kropp och sinne får landa.
Perfekt för dig som vill
Förbättra styrka och rörlighet
Fördjupa kontakten mellan kropp och sinne
Skapa mer närvaro och lugn
Stärk kroppen och återhämta sinnet.
FAMO – Fascia Movement
Alla nivåer
Rörelse som får hela kroppen att må bra
FAMO är en rörelseform som fokuserar på kroppens fascia, det bindvävsnätverk som omsluter och förbinder hela kroppen. Övningarna är inspirerade av både yoga och pilates.
Genom mjuka, dynamiska och varierade rörelser förbättrar vi rörlighet, koordination, kroppskännedom och flöde. Träningen hjälper kroppen att röra sig mer naturligt och kan bidra till minskad stelhet och en känsla av lätthet.
Fördelar med FAMO
Förbättrad rörlighet
Ökad kroppsmedvetenhet
Friare och mjukare rörelsemönster
Minskad stelhet och spänningar
Lekfull, utforskande och skonsam.
Workshops
Fördjupa dig tillsammans
Utöver de ordinarie klasserna kommer vi att erbjuda workshops inom olika teman. Där får du tid att fördjupa dig, lära dig mer och prova något nytt i ett lugnt tempo. Ställ dig på väntelistan eller följ oss på Instagram för att få veta först när datum och teman släpps.
